Đây là sự thật. 70% máu là nước. Khi cơ thể bị mất nước, máu trở nên cô đặc, dính và ảnh hưởng đến lưu lượng máu. Cơ thể phải tăng huyết áp và thu nhỏ mạch máu. Khi bạn ngủ, cơ thể bạn vẫn bài tiết ra nước do thở, ra mồ hôi, v.v., nhưng 8 tiếng trong khi ngủ bạn không thể dậy để uống đủ nước.

Nghiên cứu của Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng 6 đến 9 giờ sáng là thời điểm phổ biến nhất của nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Chuyên gia kiến nghị, ngoài những người bị sỏi thận, người bình thường chỉ cần trước khi ngủ 1-2 tiếng uống nước ấm, và uống nước sau khi thức dậy, sẽ ngăn ngừa hiệu quả tình trạng tắc mạch máu, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

2. Uống nước sau khi thức dậy để cải thiện táo bón

Uống một ly nước vào buổi sáng giúp nhu động của đường tiêu hóa và cải thiện chứng táo bón. Nên đặt sẵn cố nước nước ở cạnh giường tối hôm trước, ngủ dậy lập tức uống nước, hiệu quả tăng gấp nhiều lần.

Chuyên gia cho biết, khi cơ thể đang nằm lập tức ngồi dậy, ruột cũng sẽ bắt đầu di chuyển theo phản xạ, lúc này uống 500ml nước là tốt nhất. Nhiệt độ nước ấm bằng nhiệt độ cơ thể sẽ giúp kích thích nhu động ruột, nước uống quá lạnh sẽ khiến ức chế đường ruột, không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

3. Uống nước trước khi tập thể dục, cơ thể không mệt mỏi, tránh say nắng

Hầu hết mọi người đều quen uống nước sau khi tập thể dục. Thực tế, phương pháp tốt nhất là uống một ly nước trước khi tập thể dục. Vì mục đích của tập thể dục là để rèn luyện cơ bắp và tăng lưu thông máu.

Khi có đủ nước trong máu, lưu lượng máu sẽ trơn tru hơn trong quá trình tập luyện, oxy và chất dinh dưỡng trong cơ bắp và tế bào sẽ được cung cấp để vận động tốt hơn, khiến cơ thể không quá mệt mỏi và tránh say nắng. .

4. Khi uống rượu cũng nên uống nhiều nước

Rượu bia chứa các thành phần lợi tiểu. Sau khi uống rượu, bạn sẽ chạy nhà vệ sinh và xả ra nhiều hơn những gì bạn uống, vì rượu đã lặng lẽ lấy đi nước trong các bộ phận khác của cơ thể. Đồng thời rượu còn làm cho các mạch máu giãn ra, nhiệt độ cơ thể tăng lên và dễ gây ra tình trạng thiếu nước.

Do đó, trong khi uống rượu, đừng quên bổ sung nước, điều này có thể làm giảm cơn khát và khô da sau khi thức dậy vào ngày hôm sau, và cũng giúp giảm tình trạng đau đầu do uống rượu bia.

5. Khi bạn mệt mỏi, hãy uống một ly nước giúp tỉnh táo

Nghiên cứu cho thấy nước có chức năng ổn định, giữ ẩm và giảm nóng. Chỉ cần thiếu nước, cơ thể sẽ có biểu hiện khô và nóng. Ngoài việc khát nước, đầu lưỡi hoặc môi khá đỏ, khô, lòng bàn tay và bàn chân phát sốt, ho khan, táo bón, tất cả đều có thể là biểu hiện của thiếu nước. Ngoài ra, mắt hoặc da bị khô, cũng cần phải bổ sung thêm nước.

Đột nhiên cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, cáu kỉnh, hoặc não nặng nề và thiếu sự tập trung, hãy uống một ly nước sẽ giúp hồi phục sinh lực. Mọi người nên bổ sung 2 lít nước mỗi ngày, nhưng cần phải bổ sung đều trong cả ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

6. Chỉ đun sôi nước sau khi trời tối, chất lượng nước tốt nhất

Chuyên gia cho rằng tốt nhất là đun sôi nước vào buổi tối, và chất lượng nước sẽ là tốt nhất, bởi vì các ống nước đã được rửa sạch sẽ với lượng nước lớn chảy trong một ngày. Đun nước vào buổi sáng, chất lượng nước không tốt, bởi vì ống nước để sau một đêm, rất dễ bị lắng đọng nhiều tạp chất và bụi bẩn

Ngoài ra, khi clo được sử dụng để khử trùng nước máy tiếp xúc với chất hữu cơ trong nước, có thể tạo ra trihalomethanes ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Vì vậy, khi đun sôi nước đến 100 độ, mở nắp và đun tiếp trong 3 đến 5 phút để loại bỏ trihalomethane khỏi nước.

7. Mỗi lần uống nước nên uống ngụm nhỏ

Bất luận là sau khi mồ hôi ra nhiều hay ít, chỉ cần khi uống nước, bạn nên uống từng ngụm nhỏ. Bởi vì mỗi lần uống quá nhiều, thận sẽ hấp thu quá nhiều nước, làm tăng tốc độ đi tiểu, ngược lại khiến lượng nước uống vào sẽ nhanh chóng mất đi, nước không đủ thời gian để đi vào các cơ quan khác. Hơn nữa uống nước quá nhanh cũng dễ dẫn đến đầy hơi.

8. Nước đóng chai thực sự dễ nuôi vi khuẩn

Sau khi uống nước đóng chai, chai sẽ phát triển rất nhiều vi khuẩn trong một ngày, cách tốt nhất là mang theo nước ấm đã đun sôi. Chuyên gia cho biết, chỉ cần là đồ uống đóng chai, rất dễ phát triển vi khuẩn sau khi mở nắp, cố gắng sử dụng đồ uống sau khi mở nắp, không sử dụng lại vỏ chai.

Ngoài ra, không để chai nước dưới ánh nắng mặt trời, tránh các hóa chất trong chai nhựa hòa tan vào nước. Ngoài ra nếu sử dụng nước ấm đun sôi, nên sử dụng chai thủy tinh thay vì chai nhựa.

Hà Vũ (Dịch theo Aboluowang)

BV Việt Đức cảnh báo, nhiều người phải cắt thận vì lười uống nước

- Thói quen lười uống nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sỏi tiết niệu khiến thận giãn căng mất chức năng, nhiều người phải cắt thận.  

Với vị trí 116 FIFA, đội tuyển Việt Nam tiếp tục xếp nhì Đông Nam Á, chỉ dưới Thái Lan. Đội bóng xứ sở Chùa Vàng bị trừ 3,51 điểm, chủ yếu vì trận hòa 1-1 đầy thất vọng trước đối thủ dưới cơ Lào.

Thái Lan đứng 97 thế giới, xếp đầu Đông Nam Á. Họ giảm một bậc so với tháng 10. Thái Lan cũng là đội bóng duy nhất trong khu vực xếp trong top 100 FIFA.

Đứng thứ 3 Đông Nam Á là Indonesia. Đội bóng này được cộng đến 16,24 điểm, nhờ trận thắng bất ngờ 2-0 trước Saudi Arabia tại vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á. Indonesia hiện xếp hạng 125 FIFA.

Đứng thứ 4 Đông Nam Á là Malaysia. Đoàn quân của HLV Pau Marti Vicente (người Tây Ban Nha) được cộng 3,13 điểm, tăng một bậc, từ hạng 133 lên hạng 132 FIFA.

Các vị trí từ thứ 5 cho đến thứ 11 Đông Nam Á lần lượt là các đội Philippines (149 FIFA, giảm 4 bậc), Singapore (161 FIFA, tăng một bậc), Myanmar (167 FIFA, giảm 2 bậc), Campuchia (180 FIFA, tăng một bậc), Brunei (184 FIFA, không tăng, không giảm thứ hạng), Lào (186 FIFA, tăng một bậc) và Timor Leste (196 FIFA, không tăng, không giảm).

Ở châu Á, Nhật Bản vẫn là đội dẫn đầu. Đội bóng xứ sở mặt trời mọc xếp thứ 15 FIFA. Thứ nhì là Iran (hạng 18 FIFA), thứ 3 là Hàn Quốc (hạng 23 FIFA), tiếp theo là Australia (26 FIFA), Qatar (48 FIFA), Iraq (56 FIFA), Uzbekistan (58 FIFA), Saudi Arabia (59 FIFA).

Còn trong top 10 thế giới, 5 thứ hạng đầu không thay đổi, lần lượt là Argentina, Pháp, Tây Ban Nha, Anh và Brazil. Các đội xếp từ thứ 6 đến thứ 10 thế giới gồm Bồ Đào Nha, Hà Lan, Bỉ, Italy và Đức.

Sau tháng 11, bóng đá thế giới không còn đợt trận thuộc FIFA Days nào khác trong năm 2024. Đợt trận FIFA Days gần nhất kế tiếp sẽ diễn ra vào tháng 3/2025.

Chùa Ngọc Hoàng có diện tích 2.300 m2, được xây dựng trong giai đoạn 1892-1900, kiến trúc theo kiểu đền chùa Trung Hoa

Năm 1984, chùa Ngọc Hoàng được đổi tên thành Phước Hải. Tuy nhiên, người dân vẫn quen gọi là Ngọc Hoàng bởi khu chánh điện là nơi thờ Ngọc Hoàng theo tín ngưỡng người Hoa

Ngôi chùa toạ lạc ở số 73 Mai Thị Lựu, phường Đa Kao, quận 1 (TP HCM). Bên trong vẫn còn giữ nhiều liễn đối, tranh thờ, bao lam, hương án. Đây là ngôi chùa duy nhất ở Việt Nam có những bức tượng cổ bằng giấy bồi thể hiện các cuộc họp mặt của các vị thần thánh về chầu Ngọc Hoàng. Vào năm 1994, nơi đây được công nhận là di sản kiến trúc nghệ thuật cấp quốc gia

Bên trong ngôi chùa gồm 3 tòa: Tiền điện, Trung điện và Chánh điện. Tại khu chánh điện có thờ Ngọc Hoàng Thượng Đế, đức Phật cùng các vị chư thần

Ngôi chùa còn thờ Kim Hoa Thánh Mẫu (thần coi việc sinh nở) cùng 12 bà mụ. Người dân đến đây cầu "mẹ tròn con vuông" khi có người thân đang mang thai. Mong muốn đứa bé chào đời được may mắn, bình an, hạnh phúc là tâm nguyện của nhiều người khi đến đây cầu nguyện

Những liễn đối, tranh thờ, bao lam, hương án...được chạm trỗ tinh xảo bằng gỗ quý còn lưu giữ đến ngày nay

Chùa còn có một số tượng mang tính đời sống như thần văn chương, thần cúng sao giải hạn, thần dạy nghề cùng những tín ngưỡng dành cho phái nữ

Các bức tượng Nhị vị Song Án được chạm trổ tinh xảo

Hàng ngày, đông đảo người dân đến viếng, cầu nguyện bình an, may mắn

Vào chiều 21/5, nhân lễ Phật đản, các vị Hoà thượng, tăng, ni, phật tử cùng đọc kinh ở khu vực điện Quan âm

Những vị sư có công với chùa được đặt trang trọng nơi thờ tự

Bên trong chùa còn trang trí nhiều tranh tượng

Bên phải chánh điện thờ Đại tướng quân Thanh Long

Mái ngói màu xanh ngọc bích theo kiến trúc Trung Hoa vẫn còn bền vững với thời gian

Không gian trước sân chùa là nơi mọi người nghỉ nơi, tịnh tâm, tránh đi cái ồn ào, náo nhiệt vốn có của thị thành

Bên ngoài khoảng sân chùa còn nuôi rùa, cá... đa phần được người dân đem đến phóng sinh cầu phước

Ngày Phật đản 15/4 âm lịch, chùa thu hút đông đảo người dân đến thăm viếng. Nhiều người cũng hiếu kỳ khi nghe tin Tổng thống Mỹ Obama có thể sẽ đến thăm vào ngày 24/5 tới

(Theo Zing)